Flower Boy Next Door 2013الدراما الرومانسية

 

 

 

الدراما الرومانسية

Flower Boy Next Door 2013

 

 

معلومات عن الدراما

My Flower Boy Neighbor / The Pretty Boy Next Door / My Neighbor Flower Boy / Flower Boy Next Door : الإسم

النوع :  كوميدي - رومانسي

 عدد الحلقات : 16 حلقة

سنة الإنتاج : 2013

 

قصة الدراما 

 

 

 

القصة مأخوذة عن سلسلة رسوم متحركة إلكترونية كورية شهيرة مانهوا تُعرض على الإنترنت اسمها

"I Sneak A Peek At Him Everyday"

حكايتنا تتحدث عن كو دوك مي الفتاة الجميلة التي عزلت نفسها في برجها الخاص.. بعيدًا عن الحياة الاجتماعية.. وبعيدًا عن الاختلاط بالناس

إلا أن هناك شخص واحد في العالم الخارجي كله يثير انتباهها.. بل أن الأمر وصل بها للتلصص عليه ليل نهار 

لكن.. بينما تسترق دوك مي النظر إلى حضرة الجار الوسيم هان تى جون.. يمسك بها المشاكس الوسيم رقم (2) إنريكي غوم

وهكذا تبدأ حكاية رابانزل أخرى.. لكن بمفهوم حضاري حديث.. يتحدث عن

"حضرة الجار الوسيم"

فهل نحن في هذا العصر نعرف عن جيراننا ما يكفي أن نعرفه فعلاً ... ؟!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

التحميل

 

 

 

Karelia	Narod & GulfUp & Peejeshare	1Fichier	Zippyshare	Amonshare & Namba
Episode 1	Episode 1	Episode 1	Part1 || Part2 || Part3	Episode 1
Episode 2	Episode 2	Episode 2	Part1 || Part2 || Part3	Episode 2
Episode 3	Episode 3	Episode 3	Part1 || Part2 || Part3	Episode 3
Episode 4	Episode 4	Episode 4	Part1 || Part2 || Part3	Episode 4
Episode 5	Episode 5	Episode 5	Part1 || Part2 || Part3	Episode 5 - Episode 5
Episode 6	Episode 6	Episode 6	Part1 || Part2 || Part3	Episode 6 - Episode 6
Episode 7	Episode 7	Episode 7	Part1 || Part2 || Part3	Episode 7 - Episode 7
Episode 8	Episode 8	Episode 8	Part1 || Part2 || Part3	Episode 8 - Episode 8
Episode 9	Episode 9	Episode 9	Part1 || Part2 || Part3	Episode 9 - Episode 9
Episode 10	Episode 10	Episode 10	Part1 || Part2 || Part3	Episode 10 - Episode 10
Karelia لن يتم الرفع عليه مرة أخرى بسبب تحديده لحجم الفيديو	Episode 11 - Episode 11	Episode 11	Part1 || Part2 || Part3	Episode 11 - Episode 11
	Episode 12 - Episode 12	Episode 12	Part1 || Part2 || Part3	Episode 12 - Episode 12
	Episode 13 - Episode 13	Episode 13	Part1 || Part2 || Part3	Episode 13 - Episode 13
	Episode 14 - Episode 14	Episode 14	Part1 || Part2 || Part3	Episode 14
	Episode 15 - Episode 15	Episode 15	Part1 || Part2 || Part3	Episode 15 - Episode 15
	Episode 16 - Episode 16	Episode 16	Part1 || Part2 || Part3	Episode 16

 

 

 

 

 

 

 

*معلومات حول المسلسل* :

 

 

الدولة :	كورية
لغة المسلسل :	الكورية
تاريخ الانتاج :	2013
وقت الحلقات :	ما يقارب 46 دقيقة لكل حلقة
عدد الحلقات ;	16 حلقة

 

 

 

 

*اعلان المسلسل* :

اغنية

خطوات لفقدان الوزن

خطوات لفقدان الوزن .
1- تحديد وقت للوجبه :
قم بتحديد توقيت معين ستأكل فيه مثلا 20 دقيقة وخاصة إذا كنت بطئ في إنهاء طعامك ، تعتبر هذة واحدة من أفضل العادات لإنقاص وزنك بدون خطة نظام غذائي معقد . حيث تحديد وقت لإنهاء الطعام سيجعلك تأكل بمقادير صغيرة من أغلب الأطعمة المتوفرة على سفرة المائدة .
2- تناول المزيد من الخضار :
تناول المزيد من الفواكه والخضار كل يوم عن المعتاد هي وسيلة ممتازة جدا لإنقاص الوزن ، حيث تحتوي الخضار والفواكة على الألياف التي تحتوى على كمية مياة كبيرة ذات سعرات حراراية اقل و إذا طبخت تكون بدون دهون .
3- إبدأ بالحساء :
البدء بالحساء في أي وجبة طعام مفيد جدا لإنه سيساعد على إفقاد شهيتك على وجبة الطعام الرئيسية التي قد تكون دسمة ، يمكن أن يكون الحساء مع مرق منخفض السعرات الحرارية او حساء معلب أو إستخدام الخضار المجمدة ويترك على نار خفيفة والأبتعاد عن الحساء عالي الدهون وذات السعرات الحرارية .
4- تناول الحبوب الكاملة :
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشعير والشوفان والقمح الكامل كلها تساعد وتعمل على تخفيف الوزن حيث تحتوى على سعرات حراراية أقل وعند أكلك للبيتزا قم بإختيار الطبقة نباتية بدلا من اللحوم .
5- تناول الطعام في المنزل :
أكل وجبات الطعام المطبوخ في المنزل على الأقل خمسة أيام في الأسبوع أفضل بكثير من الوجبات السريعة لما تحتويه من سعرات حرارية كبيرة .
6- مضغ العلكة :
مضغ العلكة الخالية من السكر مع نكهة قوية إذا كنت على وشك الهجوم على إتهام وجبه خفيفة . إن جعل العشاء بعد العمل أو في حفلة أوعند مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت هي عدد قليل من السيناريوهات الخطيرة ليتناول وجبات خفيفة .
7- نوم أكثر يساوى وزن أقل :
يمكن أن تنام بشكل جيد أو أن تزيد ساعة إضافة من النوم كل يوم ، وفقا للباحثين في جامعة ميتشيغانالذين كان يدرسون أرقام لتناول السعرات الحرارية في 2500 يوم . هناك إحصائية تأكد أن النوم يساعد بشكل أو بأخر في نقص السعرات الحرارية المأخوذة بنسبة 6% حيث يعمل على تقليل الشهية .
8- إستخدام كؤوس قصيرة واسعة :
أشارت الدراسات ان الأشارات البصرية للشخص تعمل على خداع في إستهلاك كمية أقل من أي مشروب وذلك عند إستخدام كؤوس قصيرة واسعة .
9- قلص الأطباق الخاصة بك :
اختار الطبق المخصص للطعام 10 بوصة بدلا من طبق 12بوصة لتناول طعام تلقائيا ستكون الكمية أقل حيث أشار دكتورة كورنيل بريان اينك أن أغلب الناس يأكلون المزيد من الطعام إذا كان الطبق أكبر ولذلك عليك تقليص صحنك أو الوعاء الذي تتناول فيه طعامك لتخسر من 100-200 سعرة حرارية في اليوم .
10 – التقليل قدر المستطاع عن أكل الحم :
أكل وجبات نباتية في كثير من الأحيان هو عادة للتخسيس النباتيون يميلون إلى اكل مايعوضهم عن اللحوم مثل البقوليات الغنية بالألياف وقليله السعر الحرارية مثل فول البرغل وحساء العدس .
11- حرق أكثر من 100 سعرة حرارية
من دون اتباع نظام غذائي يمكنك حرق 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم وحرق السعرات الحرارية في الغالب تختلف تبعا لوزن الشخص يمكنك الإستعانة بمحاولة واحدة من هذه الأنشطة :
• المشي 1 كيلومتر حوالي 20 دقيقة .
• تنظيف المنزل لمدة 30 دقيقة .
• الجهد الذهني عليه عامل كبير في فقد الوزن مثل المذاكرة أو الأعمال التي تطلب جهد ذهني عالي و ذلك لمدة 30 دقيقة .
12- اليوغا :
الشخص الذي يمارس اليوغا يزن أقل من غيره كما أكدت دراسات أجرتها مجلة الجمعية الأمريكية للتغديةوخاصة بالنسبة للنساء حيث من يمارس اليوغا يضع في إعتباره الإلتزام بنهج معين في تناول الطعام ، يؤكد الباحثون من خلال هدوء الوعي الذاتي في ممارسة اليوغا قد تساعد الكثيرين في مقاومة الأفراط في الطعام

حرق السعرات الحرارية

حرق السعرات الحرارية.
حرق السعرات الحرارية امر يعمل الكثير على انجاحه فعندما تحصلين على سعرات حرارية أكبر من المعدل اليومي اللازم للجسم، تتحول الزيادة إلي دهون تخزن إذا لم تُحرق من خلال بذل مجهود.
بالتأكيد، لم تستطيعي بشكل يومي أن تتخلصي من السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة في الجسم، ولكننا نقدم لك خمسة أسرار عن كيفية حرق الدهون المخزنة في الجسم سريعا وبطرق آمنة.

*الذهاب إلى الصالات الرياضية:
من الأخطاء الشائعة لدي الكثيرين، أنهم عندما يشعرون بزيادة ملحوظة في الوزن، يذهبون إلى الصالات الرياضية لحرق الدهون، مع التوقف عن الوصول إلى وزنهم المثالي وهكذا.
في حين، أنهم لا يدركون أن ممارسة التمارين الرياضية وعلى وجه الخصوص تمارين الكارديو – وهي التمارين ذات المفعول السحري لحرق الدهون الزائدة وزيادة نشاط القلب- يجب أن تكون في النظام اليومي لأي شخص.
وما لا يعلمه الكثيرون، أن بناء العضلات وتقويتها تعمل بشكل طردي على حرق الدهون وذلك من المخزون المتراكم في الجسم.

*أطعمة لحرق الدهون:

بعض الأطعمة والمشروبات تعمل علي تعزيز عملية الأيض ومن هنا تحرق الدهون الزائدة، ومن تلك المشروبات الشاي الأخضر الذي يعمل على إذابة الدهون بشكل مذهل ولكن بشرط عدم تحليته، ويا حبذا لو أضيف النعناع للكوب لإعطائه نكهة والتخلص من الانتفاخات.
أما المأكولات، فينصح بإضافة الفلفل الحار “الشطة” إلى الطعام حيث يعمل على تسريع عملية الهضم وبالتالي حرق الدهون، أيضا لا تنسي إضافة عصير الليمون الطازج إلى السلطات، فالليمون من الأمور التي تعمل علي إذابة الدهون وتنظيف البطن.
تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تعمل علي بناء العضلات، ولا تغفلي تناول الألياف فهي لا تحتوي علي سعرات حرارية تذكر كما أنها تمنحك احساسا بالشبع، وأخيرا تجنبي تناول الأطعمة التي تتحول إلى دهون مثل الكوكيز والآيس كريم.

 

*ممارسة بعض التمارين البسيطة خلال اليوم:
كثيرا، من الأشخاص ليس لديهم الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية في الجيم، نظرا لمشاغلهم أو طبيعة عملهم ولكن ذلك لا يعني أنها حجة جيدة لترك الأمر برمته!
فيمكنك أداء بعض الأمور البسيطة والتي هي في ذات الوقت تمارين رياضية تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، مثل صعود الأدراج بدلا من اللجوء لركوب المصاعد.
ركن السيارة في مكان بعيد عن المكان المقصود والتمشية قليلا حتى الوصول إليه، استغلال وقت الغداء في العمل في التنزه قليلا حول البناية، وأخيرا اقصدي أيا من المتاجر لشراء مستلزماتك الخاصة ولكن سيرا على الأقدام.

*تناول كميات قليلة من الطعام:
كل شخص يحتاج لنسبة معينة من السعرات الحرارية ليستطيع مواصلة اليوم بنشاط، ومن هنا فإن تعدي النسبة المطلوبة والتي في الغالب تتجاوز الـ 1500 سعر حراري، يجعلك تخزنين السعرات الزائدة عن حاجة الجسم طالما لم تبذلي جهدا موازيا للتخلص منها.



 

شراب ساد للشهية حارق للدهون

شراب ساد للشهية حارق للدهون .
شراب سهل التحضير و لذيذ المذاق .
نحتاج
ملعقة من مبشور الزنجيبل.
عود قرفة .
ملعقتين بذور الشمر .
اوراق نعناع .
لتر ماء سخن جدا .
نترك المكونات مدة ساعه في الماء نصفي و نضيف مكعبات ثلج قبل الشرب.
فعال جدا في كسر دهون الكرش.

الساحر"أوز" يعود بجزء ثانٍ

أعلنت شركتا Paramount Pictures و Warner Bros عن تعاونهما لإنتاج الفيلم المقبل للمخرج "كريستوفر نولان" والسيناريست "جوناثان نولان" الذي سيكون عنوانه Interstellar وسيتم إطلاقه في الصالات العالمية في السابع من نوفمبر عام 2014. وصف الفيلم برحلة بطولية الى عالم يمكننا أن نفهم من خلاله الأبعاد العلمية. يذكر أن الأخوين "نولان" قدّما لنا مؤخراً فيلمين نالا نجاحاً كبيراً هما : Inception و The Dark Knight Rises. كما أن المخرج "كريستوفر نولان" هو الذي شارك في كتابة قصة فيلم سوبرمان الجديد بعنوان Man of Steel والمنتظر في 14 يونيو المقبل.

سر جمال النجمة الكورية "سونغ هاي كيو

 

 

تصرّح سونغ هاي كيو عن ذلك بقولها: " أنا لا أستعمل منتجات التجميل الاصطناعية. بل اعتمد وصفات سرية من البيض والحليب والعسل ، تزيد من نضارة وجمال البشرة " الوصفة الأولى: البيض والعسل "لتبييض الوجه" هو قناع للوجه يتكوّن من بياض البيض، وملعقة عسل. يخلط جيداً، ثم يوضع على الوجه كقناع، يترك حتى يجف ويشطف بالماء. يستخدم هذا القناع مرتين كل أسبوعين قبل وقت النوم. الوصفة الثانية: العسل لـ"بشرة مشرقة" خفّفي العسل مع الماء واستخدميه في تدليك الوجه ، ثم اشطفيه بالماء فقط. تطبّق هذه الوصفة كل أسبوعين، فهي تفيد الجلد، وتساهم في تقليل الخطوط الدقيقة للوجه. كما يمكن إعداد هذه الوصفة مع بياض بيضة وملعقة مسحوق حليب مع استخدام قطنة نظيفة لتوزيع المزيج على الوجه بلطف، ثم يشطف بالماء بعد 20 دقيقة. يستخدم أيضاً مرة كل أسبوعين. ويتميّز هذا القناع بفائدته الكبيرة في معالجة جفاف البشرة. الوصفة الثالثة: الحليب لـ"بشرة سلسة ناعمة" هو استخدام الحليب لغسل الوجه، أو كقناع للوجه مثل كليوبترا التي عرفت باعتمادها الحليب للعناية ببشرتها. الوصفة الرابعة: مكعبات الثلج "لإعطاء الوجه حجماً أقل" تستخدم مكعبات الثلج في تدليك بشرة الوجه لشدّها وتصغير حجم الوجه. تقول (كيو): " لكن، ينبغي عدم الإفراط باستخدام مكعبات الثلج؛ لأنّ الإكثار منها قد يؤذي الشعيرات الدموية بالوجه". الوصفة الخامسة: الخضار والفواكه" للجمال الداخلي والخارجي" تتبع (كيو) نظاماً غذائياً يعتمد على الخضراوات والفواكه بشكل أساسي. كذلك، تبتعد عن الطعام السيئ للبشرة مثل: الشوكولاته، والمشروبات الغازية، والشاي الأسود، والوجبات السريعة.